Set 4 Dây Kháng Lực Miniband Powert TTCZ Bản Dầy Nặng Tới 50LBS – Tập Chân Mông Đùi Chuyên Nghiệp

Set 4 Dây Kháng Lực Miniband Powert TTCZ Bản Dầy Tới 50LBS – Tập Chân Mông Đùi Chuyên Nghiệp

Thông tin sản phẩm
Bộ dây miniband ttcz gồm 4 dây đen có độ kháng lực cao tập luyện đảm bảo bền săn chắc

• Mức độ kháng lực
• Light: 20LBS
• Medium: 30LBS
• Heavy: 40LBS
• Extra Heavy: 50LBS

Mô tả sản phẩm: 

• Chất liệu: Cao su tự nhiên
• Màu sắc: Màu đen duy nhất

Bộ dây tập mông có 4 dây mức độ tăng dần b nhé (nhìn bề ngoài giống nhau, khác nhau độ dày nên cái tập nặng cái tập nhẹ)
Dây của hãng, chất liệu cao su thiên nhiên. Qua trải nghiệm và bán hàng được KH đánh giá cao về chất lượng.
Kích thước: Chu vi 50cm x rộng 5 cm chiều dày thay đổi

Tác dụng của tập với dây miniband

• Dây kháng lực vòng nhỏ, còn được gọi là dây mini, là một thiết bị tập luyện linh hoạt và tiện lợi có thể được sử dụng để tăng cường sức mạnh, sự ổn định và khả năng vận động. Những dải này được làm bằng vật liệu bền, đàn hồi được thiết kế để cung cấp lực cản trong các bài tập.
• Một trong những lợi ích chính của việc sử dụng dải kháng vòng nhỏ là tính linh hoạt của chúng. Chúng có thể được sử dụng cho nhiều loại bài tập như rèn luyện sức đề kháng, kéo giãn cơ và các bài tập phục hồi chức năng. Chúng cũng nhẹ và di động, giúp bạn dễ dàng mang theo bên mình khi di chuyển.
• Một lợi ích khác của việc sử dụng các dải kháng vòng nhỏ là khả năng nhắm mục tiêu vào các nhóm cơ cụ thể. Chúng cung cấp sức đề kháng cho các cơ cụ thể, cho phép bạn tập trung vào các vùng cụ thể của cơ thể và cải thiện độ săn chắc cũng như sức mạnh của cơ. Chúng cũng cho phép bạn tiến bộ và tăng sức đề kháng khi bạn khỏe hơn.
• Các dải kháng lực vòng lặp nhỏ cũng rất phù hợp để tập luyện tại nhà vì chúng không chiếm nhiều diện tích và bạn không cần bất kỳ thiết bị nào khác. Chúng có thể được sử dụng để tập luyện toàn thân hoặc nhắm mục tiêu vào các khu vực cụ thể như chân, mông và lõi.
• Ngoài những lợi ích về thể chất, dây kháng lực vòng lặp nhỏ cũng tiết kiệm chi phí. Chúng tương đối rẻ tiền và có thể tồn tại lâu dài nếu được chăm sóc đúng cách. Chúng có thể dễ dàng cất giữ và không chiếm nhiều diện tích, khiến chúng trở thành một phụ kiện bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ phòng tập thể dục tại nhà nào.

Dưới đây là một số bài tập có thể được thực hiện với các ban nhạc nhỏ :

– Glute bridge:   Đặt dây mini ngay phía trên đầu gối và nằm ngửa, gập đầu gối và đặt bàn chân phẳng trên sàn. Đẩy qua gót chân để nâng hông lên phía trần nhà.
– Vỏ sò:   Đặt dây mini ngay trên đầu gối và nằm nghiêng sang một bên với đầu gối cong một góc 90 độ. Từ từ mở đầu gối trên của bạn ra xa nhất có thể mà không di chuyển xương chậu.
– Đi bộ ngang:   Đặt dây mini ngay phía trên mắt cá chân và đứng hai chân rộng bằng hông. Bước những bước nhỏ sang một bên trong khi giữ cho bàn chân của bạn hướng về phía trước.
– Ngồi xổm:   Đặt dây ngay phía trên đầu gối và đứng hai chân rộng bằng hông. Hạ thấp cơ thể của bạn như thể đang ngồi vào ghế, giữ cho ngực hướng lên và dồn trọng lượng vào gót chân.
– Quái vật bước đi:   Đặt dây ngay phía trên mắt cá chân và đứng hai chân rộng bằng hông. Bước về phía trước bằng một chân, sau đó đưa chân đối diện về phía nó, sau đó bước về phía trước bằng chân đó và đưa chân kia về phía nó.
– Deadlifts:   Đặt dây mini ngay phía trên mắt cá chân và đứng dang hai chân rộng bằng hông. Giữ lưng thẳng và uốn cong ở hông để hạ thấp cơ thể, giữ trọng lượng của bạn ở gót chân.
– Bấm vai:  Đặt dây mini ngay trên đầu gối và đứng hai chân rộng bằng hông. Giữ dây bằng cả hai tay và ấn lên trần nhà, giữ khuỷu tay sát cơ thể.

Đây chỉ là một vài ví dụ trong số rất nhiều bài tập có thể được thực hiện với dây đeo mini. Điều quan trọng cần nhớ là sử dụng đúng hình thức và bắt đầu với mức kháng cự phù hợp với mức độ thể chất của bạn. Khi mạnh hơn, bạn có thể tăng dần mức kháng cự của dây đeo.